小米的营养价值很高，因为它可以帮助我们滋补身体，尤其是如果你的胃不好，你其实可以多吃点小米粥，它的滋补效果特别好，它还可以帮助我们调理肠胃，同时它还可以帮助我们消除皱纹，帮助我们美容祛皱，延缓衰老。而且小米热量很低，还能帮助我们排毒、抗衰老、减肥。所以爱美的女性朋友适合规律饮食。
冬瓜含有丙醇二酸和B族维生素，能抑制人体内碳水化合物转化为脂肪，从而防止人体内脂肪的堆积，促进人体内多余脂肪的消耗和排泄。冬瓜还富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，排泄毒素。冬瓜热量很低，不会增加多少热量，所以冬瓜是一种特别好的刮油、消脂、排毒、清肠的减肥食品。
木瓜富含维生素C，不仅能帮助人体清除体内自由基，还能抗衰老，排除毒素，减缓黑色素在皮肤中的沉积，美白肤色，从而保持美丽。木瓜含有大量的维生素C，具有很强的抗氧化活性，能清除人体内的自由基，从而防止衰老，呵护子宫。
