1.吃粽子
吃粽子不得不说是过端午节的“标配”，五花八门的粽子，其实是符合端午节气养生的好食物。
粽叶可分为竹叶、苇叶和荷叶，其中竹叶可清热除烦、利尿排毒；苇叶可生津止渴；荷叶清热利湿、和胃宁神。糯米主养脾胃，补中益气。针对端午时节天气日益炎热，体表血流增加、肠胃功能逐渐下降、人容易苦夏消瘦等症状，不得不说，端午节的粽子真是一剂良药。
2.喝雄黄酒
雄黄酒在古代迷信解说中，同样具有祛邪，甚至令“妖魔”现形的神奇功效。所以古人为怕蛇精进家宅，常撒雄黄在门口。科学依据是，雄黄是一种胃毒剂，蛇虫对它十分敏感，而加入酒精后的雄黄，也就是雄黄酒，乙醇加速了它的挥发，驱蛇更远、效力更大。端午时节正值蛇虫鼠蚁大规模出动，此时喝雄黄酒，也就起到了抗虫毒、防止蛇虫咬伤的作用。
3.划龙舟
端午节划龙舟除去历史纪念意义，在中医养生方面也是有科学依据的。
众所周知，过完端午，夏季就正式开始了。由于季节性原因气温不断升高，容易引发气血不足，导致胸闷气短，使人感到不舒畅、不快乐。划龙舟实则是在提倡体育运动，让人在适当的运动中舒展胸怀、排解积郁，保持愉悦畅快的心情。
4.挂艾叶
在医学不发达的古代，人们把许多病痛统称为“毒”，例如太阳大、高温称“阳毒”，湿气重称“湿毒”，虫子多称“虫毒”，受到知识局限，大都没办法科学地解释。挂艾叶也因此被赋予了“驱邪”的迷信色彩。事实是，夏季各种细菌繁殖，容易引发多种疾病，而艾叶又恰好具有芳香、杀菌、化湿的功效。
专家档案
尹自然，名老中医。现年67岁，从小随师习医，熟读古籍经典，后进修于上海中医学院，从事中医临床40多年，在继承传统的基础上有所发挥和创新，选方用药独具特色，并摸索和总结出一系列经方、验方，在临床上大放异彩，深受患者欢迎。
