24节气是中国古代订立的一种用来指导农事的补充历法，是中华民族劳动人民智慧和长期经验积累的结晶。
今日，小暑至，小暑是24节气中的第11个节气，是夏季的第5个节气。
《月令七十二候集解》：“暑，热也，就热之中，分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。
民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说，是出梅入伏的标志，时而闷热，时而微凉。小暑节气养生应注意以下细节：
1、饮食方面：注意饮水以避免伤津，注意少食生冷以避免伤及肠胃，注意常食荷叶、薏米、扁豆等食物祛湿；
2、运动方面：因天气日趋炎热应注意减少户外活动，尤其避免在烈日下运动，做好防暑防晒工作；
3、生活方面：顺应时节养生，早睡早起，安排午休，调养阳气。
