而且很多老人在退休以后，自己更希望自己保持一个比较健康的体魄。因此一旦胖一点可能就会让自己心里很有压力，尤其是不想因为自己过度肥胖而产生各种疾病，给孩子们造成一定的压力。
因此，对于老人到底是胖一点好还是瘦一点好就成了很多人关心的问题。其实这个问题不需要纠结的，尤其是对于很多老人，有的人认为是千金难买老来瘦。其实瘦有瘦的好处，胖有胖的好处。
关键是自己看瘦的标准符合健康要求还是胖的标准符合健康要求。像很多过度肥胖的老人来说，慢性病自然也是会找上门，因为我们都知道，像很多参考问题都是跟肥胖有关的。
越是肥胖的人越容易得糖尿病，这种慢性疾病让很多老人一上了年纪之后，就不希望自己过度肥胖。对他们来说，既是身体上的压力也是心理上的压力。觉得肥胖对老年人一定是不好的。
其实也并不一定是这样的观念才是对的，而且有的人觉得老了瘦一点会更好，但是大家忽视的一点也很重要。就是一旦瘦了之后，可能我们身体的肌肉会迅速衰减，如果身体没有肌肉的话，整个骨骼、肌肉会因为长时间持续流失导致身体的各个机能逐渐下降。
但我们都知道人老了，肌肉是先会流失而且消失的。因此如果自己身材管理不到位，老想着自己瘦下来的话，身体没有肌肉，自然外在表现是没有劲。
可能就会出现这样或那样的问题，而且如果你身体没有肌肉会越来越懒散的，活动能力下降以后，身体乏力。而且还容易摔倒，这些都会威胁到老人的身体健康，因此这个时候就知道了，过度肥胖和瘦下来其实对身体都是不好的。
关键是掌握一定的度，因为一旦瘦下来，很有可能骨质疏松、关节炎这些问题会优先找上门，长时间这样懒散下去，也就变得行动缓慢了。
因此，有的专家提出，其实对于老年人来说，微胖一点对他们身体健康是最有利的。既不会威胁到自己的身体健康，而且还能够凭借着自己身上多余的肌肉让身体达到更好的状态。这样也不至于让自己越来越懒于动弹，当然微胖，它对身体的各项疾病是没有隐患的。
因此如果你想要保持一个健康的体重，一定要在日常生活中加强锻炼。尤其是退了休的老年人，千万不要有事没事就宅在家里，一定要多活动活动。
这样才能够让自己的身体有一个更好的状态，新陈代谢提升了，血液循环自然也就变得好了起来。而且在日常生活中一定要多吃水果和蔬菜，这是一个老生常谈的话题。千万不要忽略掉，而且各种食物一定要搭配均衡。这样才能够让我们你在日常生活中有一个很好的能量摄入，当然能运动就运动。
结束语：
如果在日常生活中自己不是一个身体有什么慢性疾病的老年人，一定要多多活动。只有你活动到一定的量，才能够更好的防止衰老。而且长时间外出运动活动一下，也能够结识更多的朋友，自然也就不会孤独寂寞了。
