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女人爱美要会吃,常吃3种食物,美容养颜,养护肌肤,好处多多
 [打印]添加时间:2021-09-09   有效期:不限 至 不限   浏览次数:19
   各位趣友大家好,我是你们的老朋友康复王医师。立秋已经悄悄到来,我们也正式迎来了秋天,在这个干燥的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个干燥的季节,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随王医师一起学习下吧。
 
  牛油果是一种营养价值极高的热带水果,含有丰富的脂肪,而且具有超强的皮肤亲和力,平时人们食用它以后能增强皮肤的抵抗性,可以延缓衰老,另外它含有的纤维素和维生素以及胡萝卜素等营养成分,还能滋养细嫩肌肤,能让人们的皮肤变得细嫩而有弹性,经常食用可以起到明显的补水润肤的作用。
 
  丝瓜含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能延缓皮肤衰老,淡化色斑和皱纹,美白肌肤,还可以补水,提供多种维生素,抑制黑色素沉积,延缓皮肤衰老,更显年轻。
 
  雪梨不仅味美汁多,甜中带酸,而且营养丰富,补水美容,因此成为不少女性喜爱吃的水果之一。能促进胃肠蠕动,使积存在体内的有害物质大量排出,起到排毒护肤的效果。含有糖体、多种维生素及微量元素等成分,具有降压降脂等功效。雪梨含有较多糖类物质和多种维生素,对肝脏有一定的保护作用,还能使女性肌肤更白嫩。
 
  咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的空气比较干燥,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!