心态和善

 

　　陈老认为，养生先养心，平静颐和的心态是养生的根基。陈老慈善谦和、雍容文雅。尽管求医的患者很多，但无论工作多么劳累，她总是耐心友善地对待每一位患者；在家中喜欢养花侍草的她，总要在窗外定时摆放好猫粮，喂养着许多无家可归的“野猫”，用善待生命的博爱胸怀来颐养身心。陈老一直把早年的校训“敬业乐群”作为她的座右铭。在中医领域她已是学贯古今，但对于现代医学的最新进展，无论是检查手段还是治疗方法，她总是不断地学习、掌握和运用。她常说：“心不老，人就不会老。”

 

　　平衡饮食

 

　　陈老养生很注意饮食营养的平衡，但从不吃补药。对于辛辣、味道厚重的饮食她自己不吃，也经常劝她的患者不要吃。她唯一讲究的是常吃新鲜水果和蔬菜，她认为这不仅有利于补充维生素和纤维素，还有助于皮肤的营养和肠胃的消化，比如价廉物美的西红柿就是她的最爱。

 

　　起居有常

 

　　陈老常说，倘若睡眠不足，就不可能有好看的面色；生活没有规律，气血就不会调顺，也就不会有健康的身体。陈老在日常生活中非常注意生活起居的规律，每天6点起床，吃好早点喝好水，排净宿便，才走出家门去应诊。她说这样才能集中精力去工作。晚上回到家里，吃过晚饭就一边看新闻一边做运动，然后开始看书、学习到夜里11点，无论多忙从不熬夜。她常说，便秘和失眠多半是生活没有规律造成的。

 

　　保持运动

 

　　陈老喜欢运动。年轻时她喜欢游泳、打球。为了保证运动量，她还专门买了记步器，每天检查是否达到了自己规定的运动量。有时外出应酬回来晚了，为完成当天的运动量，她就半道下车走路回家。她常说，运动的同时其实也是在锻炼毅力。

 

　　美容秘诀

 

　　陈老没有特别的保养方式，她用的护肤品都很简单，几乎就是过去的“蛤蜊油”那类最普通的凡士林。因为陈老知道，皮肤的功能主要的不是吸收，而是屏蔽，所以不是你抹得越复杂就吸收得越多，这种保养远没有吃进的营养更能显效。陈老在吃上有自己的标准，首先就是她吃得很清淡。作为名医，陈老不断有人宴请，但她都因为不喜欢油腻而婉拒了。她最喜欢吃的是杂粮粥，用各种豆类、粗粮一起熬的粥，吃普通蔬菜，肉类中经常吃鱼。从陈老的护肤做法可以看出，“吃在肚子里的要复杂，抹在脸上的要简单”是女人护肤的真理。