1、每天要喝足够的水
每天早上起床后，至少要喝200毫升水。多活动身体，能起到清刷胃肠的作用，帮助大小便排出，清除毒素。
2、每周至少吃一天全素食
一定要养成良好的生活习惯，尽可能减少油腻或刺激性的食物摄入，因为这些食物会给胃肠造成巨大的负担。应该多吃清淡营养的食物，例如糙米、杂粮、魔芋、黑木耳、海带等，都有助于排毒养颜。
3、每天多伸懒腰
伸懒腰可以让腰部得到活动，并保持脊柱的正确位置。在睡前伸几个懒腰，对减轻一天的疲劳是相当有好处的。体内的垃圾由相应的脏器处理后排出体外，对体型的健美和瘦身有好处。
4、多哭也是有益处的
医学专家表明，哭泣时流出的眼泪含有大量有害物质，因此流泪就起到了排毒的作用。偷偷告诉你，不常流泪的人，可以考虑切洋葱或看感人的影片，来让你的泪腺运动起来哦。
5、光脚走路有助于延缓衰老
中医认为，人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，能通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。
6、保证足够的睡眠能排毒
你要知道，晚上的11点到次日早晨5点，是胆肝肺排毒的时间，而这些排毒的器官，是需要在安静睡眠状态下才工作的。
长期做“夜猫子”，不仅会影响第二天的精神状况，还会引起分泌系统功能紊乱。导致各种毒素无法排出，从而出现口臭、面色暗淡、便秘等问题。
7、每天梳头100下
睡前梳头100下的好处有很多，例如安眠、瘦身、美容等。这是因为头部有很多穴位，疏通了头部，有助于全身的内循环变得顺畅。脂肪堆积不了，瘦身自然就是轻轻松松了。
8、试试洗脸排毒法
早上洗脸时，先用温水洗，再用冷水冲30秒，如此冷热交替，能促进血液循环，促进面部血管和皮肤收缩，可以帮助排出面部肌肤毒素。
9、出汗是排毒的好方法
做有氧运动能让人出汗，达到减肥的目的，还能帮助你的身体排出毒素。除此之外，蒸桑拿也是很好的方法哦。锻炼完，蒸一会桑拿，会让你出汗、排毒。
10、泡脚出汗能排毒
大家都知道，用中药泡脚是健康养生的好方法，泡脚出汗能有效排毒。但泡脚时要注意，水温不宜过热或过凉，保持在38℃～43℃最佳。泡脚时，水要没过脚背，且要多搓动。
