简单来说，黑素细胞负责合成黑色素，并转运、分布其到周围的角质形成细胞，在角质形成细胞逐渐向外推移的过程中黑色素被逐渐降解代谢，这就是黑色素的代谢过程。在各种内外因素如紫外线、皮肤炎症、皮肤老化、内分泌激素的影响下，这个动态平衡被打破，就会出现皮肤色素沉着，导致皮肤变黑以及色斑产生。所以“美白”就是从黑素代谢的过程中找突破口，减少诱因，减少黑色素的合成、转运，加快色素的降解代谢。

 

　　但是黑色素的存在有其合理性，它是人类防御紫外线损伤的主要屏障，为了追求白皙而过度去除黑色素并不是明智之举，也很难达到。健康美白仅仅是尽量去除病理状态下的色素斑点、改善色素不均匀和肤色晦暗。那么，怎样才能达到真正的健康美白呢？我们可以从以下几个方面入手：

 

　　防晒

 

　　过度的紫外线照射会促进黑素细胞的增殖和分化，并且使黑素细胞反应性地制造更多的黑色素。因此，无论是皮肤暗沉、晒黑还是已经产生了色斑问题，防晒都是第一位的！防晒既是预防，也是治疗的基础，在这里奉上一组防晒小贴士：

 

　　A最好的防晒是不晒。一天中正午前后是紫外线最强的时候，上午10点至下午4点应尽量避免长时间户外活动。

 

　　B一年四季都要防晒。无论阴晴雨雪，无论室内还是室外，其实紫外线都是存在的，防晒应该变成每日护肤功课之一。

 

　　C防晒可以“软硬兼施”。可以选择用遮阳伞、帽子、墨镜、防晒服等“硬防晒”手段，也可以选择涂抹防晒霜的“软防晒”手段，二者兼施，效果更好。

 

　　D防晒霜要选择合适的防晒指数。一般防晒霜有两大指数——SPF和PA，分别代表防御UVB和UVA的能力，指数越高，防护能力越强。日常防晒选择SPF25就足够了，夏日户外工作或活动需要SPF30+，海边活动需要SPF50+，高原活动则需要SPF80+。

 

　　E足量涂抹、定时补涂才能确保防晒霜的效果。涂抹面部一次需要的防晒霜量大约是一元硬币大小，其他部位以此类推。建议室内每4小时重复使用一次，室外每2～3小时重复使用一次。