美容重点:针对睡眠不足引发的美容问题，主要是加强睡眠深度，睡觉前5个小时不要喝咖啡。白天工作中疲劳时最好是起身运动几分钟，减少咖啡摄入量，少量咖啡可以提神，但是长期过量饮用咖啡可能会增加骨质疏松的威胁。可以用一些花草茶代替，像荷叶茶、玫瑰花草茶等，这些茶不但可以提神醒脑，还可以增强肠道蠕动、改善便秘，而且长期饮用也不会有副作用。
美容护肤提醒:
1、应对干燥缺水
要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。西红柿可以健胃消食，抗衰老;胡萝卜可以减轻皮肤干燥。另外，外在工夫也很重要，像高管白领一族长时间在空调所引起的皮肤失水，可以用喷霉式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分。洗脸时注意不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。
2、慎重洗脸
洗脸可以促进血液循环，使面容更加红润亮泽。洗脸不仅仅清洁掉皮肤内的污垢，也可以让皮肤更加亮泽，为皮肤提供更好的生理环境。一般洗脸方法则是用洁面乳一天早晚两次的为皮肤做清洁，特殊的洗脸方法则是去角质。用去角质膏洗脸的频率一般是一周两次，这样可以清除掉老化和粗糙的角质，更新表层皮肤，让肌肤更加嫩滑、消除黄气。
