所以在生活中，作为一个男人，许多人会问，我可以吃些什么来补充雄激素？实际上，40岁以上的男人相比每天喝鸡汤不如吃更多的“软黄金”。
40岁的中年男人，要多吃4种“软黄金”，美容养生，有益健康！
第一种：无花果干
无花果，又名圣果，在《圣经》和《古兰经》中被称为“生命果”，它在古希腊和埃及文明中象征着丰收，在果实文化中无花果也是历史最悠久的果实。
它的营养价值也不低，《本草纲目》说无花果“治五痔、咽喉痛”，十分适合咽喉常年不适的人。
不过新鲜的无花果不易储存，所以我们吃到的多是果干。
并不是所有的无花果干都有绵软不甜腻的口感，优秀的原料是最重要的一步。
新鲜采摘后的无花果，经过数天的风干后，送进工厂清洗、挑选、包装等一系列流程，剔除坏果，全程绝无漂白、熏硫，保留无花果最真实的口感。
无花果高蛋白、高维生素、高矿物质、低热量，营养价值很高。无花果糖干分含量很高。
果实中含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，能促进肠胃里的有益菌类繁殖，帮助消化，有润肠通便的效果。
无花果干可以即食，平时有事没事来一颗，软糯香甜，果肉饱满，原汁原味，一口甜到心底，回味无穷。也是养生党同样不可错过的美味零食哦。
还有很多妈妈喜欢拿它煲汤，不仅喝起来清润爽口，还能开胃下火。
第二种：黑玉米
黑玉米家族中的珍品，因颗粒形似珍珠，故有“黑珍珠”之称。刚成粒时，呈晶莹的象牙色，长大后渐成浅红色，成熟后变成紫色，干后成紫黑色。
黑玉米又被称为“黑果之王”，是糯玉米的一种，但比普通的糯玉米更加好吃，这得益于它得天独厚的原产地。黑玉米原产于山西忻州，给黑玉米提供丰富的土质营养，以致黑玉米软糯度更高。
黑玉米之所以呈紫黑色，是因为黑玉米中含有丰富的花青素。花青素是天然的抗氧化剂，像蓝莓、黑枸杞这种黑色、紫色的食物中也含有花青素，但含量远比不上黑玉米。
每天吃一根，防辐射、抗衰老、明目美肤、还能改善睡眠，同时，它的吸收率更高，促进肠壁蠕动，有利于人体新陈代谢，是减肥小伙伴的必备代餐食物哦！
而且黑糯玉米的养胃特别棒，软糯中带着香甜，平时啃上一口，甜甜的香香的，更是使人愉悦。
第三种：苹果
苹果一直是平安的象征，又被称为是“平安果”。不仅因为苹果中的“苹”字与平安的“平”是谐音，而且民间常说“一天一个苹果，医生远离我”，营养师建议每天吃一个苹果，对身体非常有好处。苹果是冬季典型的应季水果，价格也比较便宜，平时我们要多吃一些，在过年期间也不能少。
黄金奶油富士苹果
我们吃遍了红苹果、青苹果，而黄金奶油富士，可能99%的人都没有吃过哦！
黄金奶油富士不但颜值高，果皮也是超薄，白里带点嫩黄的果肉，皮薄核小，吃起来口感绵密，十分香甜，还有淡淡的奶香，吃够了普通苹果的小朋友一定会因为这款奶油富士重新点燃对苹果的激情。
奶油富士苹果树的沙性土壤上，生长的区域昼夜温差大，光照充足土壤肥沃，还有每棵树每年鲜牛奶灌溉不少于十公斤，全程用的是有机豆粕，土壤更营养，天生的优势让果中贵族赢在了起跑线上
而且奶油富士维生素含量非常丰富，对大人孩子都很有好处，还含有丰富的有机酸和纤维素，能加快肠胃的蠕动、帮助大家健胃清肠！
奶油富士的颜值高、营养价值高、味道高，但是价格可不高哦！心动不如行动，快把它带回家，代替那些垃圾食品给孩子一个健康的童年吧！
第四种：猕猴桃
被誉为“水果之王”的猕猴桃酸甜可口，营养丰富，世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃营养最为丰富全面。
多吃猕猴桃肯定是有好处的。猕猴桃不仅可以增加身体的免疫力，吃了也对便秘有帮助。
而且猕猴桃含有的营养物质能有效舒缓负面情绪。大家都知道到自己的情绪不好时，第一个被波及的便是自己的肝脏。
市场上的猕猴桃，基本上分三种颜色：红心、黄心、绿心，只是因为它们所含的色素不同而已。
虽然从整体的营养成分来讲，三种颜色的果子并没有差多少，而每百克相差几毫克的营养成分，却变成相差几十倍的价格。
科学饮食，关注身体健康，只需要简单的改变就能够避免身体不适，从日常生活做起，以上这些“软黄金”平时可以多吃一些，健康才是最大的幸福！