当人们走在大街上的时候，会被远处飘来的烤红薯的味道所吸引，烤红薯的味道不仅软糯香甜，还含有大量的膳食纤维和维生素，有助于消化，还能延缓衰老，而且多吃烤红薯还不会让自己长胖，所以一直深受减肥人群的喜欢，平时可以把它当作主食来吃，再配合一些新鲜的蔬菜和水果，不仅有很强的饱腹感，还能补充人体所需要的营养元素，既能美容，又能养颜。

 

　　花生的吃法比较多，但如果要想能够美容养颜，最好不要油炸，油炸过的花生虽然很香很脆，但是会将花生里面的营养元素破坏，油炸类的花生已被列为垃圾食品，红皮花生富含丰富的蛋白质和铁，生吃红皮花生，能够有效的补血补气，让面色更加的红润，还能有效的提高免疫力，经常吃红皮花生，能够有美容养颜的功效。

 

　　很多有便秘的人都会有一个习惯，早晨起来先喝一杯温水冲调的蜂蜜水，能够有效的缓解便秘，润肠通便，蜂蜜里面含有很多的微量元素，经常习惯喝蜂蜜水的人，上了年纪也不会长老年斑，皮肤会很光滑细腻，表面看上去很干净，但是选择蜂蜜时尽量选择土蜂蜜更好，因为土蜂蜜的营养成分会更高，但价格相对也比较贵，多喝蜂蜜水对美容养颜能够起到一个很好的帮助。

 

　　平时在生活中多吃一些美容养颜的食品，不仅会让自己越来越漂亮，而且还能够有效的养生，因为能将很多储存于体内的垃圾顺利的排出体外，可以让身体更健康的同时，还能让皮肤更好。